Yazar: Uzm. Psk. Nilay Aykutlu

Sihirli Değneği Kullanmak İstiyor Musunuz?

Sihirli Değneği Kullanmak İstiyor Musunuz?

Danışmanlık sürecinde hem uzmanın hem de danışanın nihai hedefi kişinin kendini daha iyi hissetmesi, duygusal olarak daha tatmin edici bir hayat yaşamasıdır. Bu da işlevsiz düşünceler, kendine zarar veren davranış kalıpları ve başkalarıyla sağlıklı ilişki kurmayı engelleyen faktörler üzerinde çalışmayla gerçekleşir. Ancak bazen her ne 

Hissettiğinden Daha Güzelsin- Beden Memnuniyetsizliği

Hissettiğinden Daha Güzelsin- Beden Memnuniyetsizliği

Bu reklam Dove’un çok sevdiğim bir reklamı. Reklamın daha uzun versiyonuna YouTube’dan ulaşabilirsiniz. Reklamda robot resim çizen bir sanatçı önce insanların kendi tariflerine göre robot resimlerini çiziyor, daha sonra aynı kişileri başkalarının tariflerine göre çiziyor. İki robot resim arasında ciddi bir fark oluyor. Kişilerin kendilerini 

MOTİVASYON HAKKINDA KONUŞMALIYIZ

MOTİVASYON HAKKINDA KONUŞMALIYIZ

Motivasyon aslında oldukça karmaşık bir kavram. Nedir motivasyon? İnsanlar genellikle bu kavramı bir sonuca yönelik arzularını ya da belirli bir şekilde davranma nedenlerini açıklamak için kullanıyorlar. Örneğin: “Başarmak için çok motive oldum.” ya da “Spor salonuna gidiyorum çünkü motivasyonum çok yüksek” gibi. Yani insanlar bir 

Kadın Cinayetleri Politiktir!

Kadın Cinayetleri Politiktir!

Şu anda 21. yüzyıldayız. İnsanlık tarihi boyunca bilim, sanat, hukuk gibi alanlarda ne kadar ilerlemiş olsak da “şiddet” hâlâ tüm yıkıcılığıyla yerini koruyor. Ancak şiddet kavramı insanlık tarihi kadar eski olsa da kadına yönelik şiddetin gündemimizde ve literatürde yer bulmasının çok yakın bir tarihi var. 

GEÇMİŞİ YENİDEN ANLAMLANDIRMAK

GEÇMİŞİ YENİDEN ANLAMLANDIRMAK

Geçmiş nesnel değildir. Geçmiş, yeni deneyimler ve yeni bakış açılarının ışığında sürekli değişir. Bireysel olarak hafızalarımız da bu şekilde çalışır. Geçmiş ve geçmişi nasıl gördüğümüz, geçmişin kendisinden ziyade şu anda bulunduğumuz durumun bir yansımasıdır. Hafızamızı, anılarımızı aslında şu anki kafa yapımıza göre yeniden oluştururuz. Bunu 

BU İLİŞKİYİ NEDEN SÜRDÜRÜYORUM – 2; İLİŞKİLERDE POZİTİF YANILSAMALAR

BU İLİŞKİYİ NEDEN SÜRDÜRÜYORUM – 2; İLİŞKİLERDE POZİTİF YANILSAMALAR

Yatırım modelinden bağımsız olarak, ilişkilerimizde de pozitif yanılsamalar kullandığımızı gösteren araştırmalar var. Bu konuya “Depresif Realizm: Mit mi gerçek mi?” yazımda değinmiştim (http://nilayaykutlu.com/depresif-realizm-mit-mi-gercek-mi/). Bireyler, partnerlerini idealleştirilmiş imgelerle ve gerçekte olduklarından daha olumlu görme eğilimindedir. Mesela evlilik kararlarında, “mutlu olma” ve yaşamın geri kalanını “idealindeki eşle” 

Bu İlişkiyi Neden Sürdürüyorum? -1 İlişkilerde Yatırım Modeli Perspektifinden:

Bu İlişkiyi Neden Sürdürüyorum? -1 İlişkilerde Yatırım Modeli Perspektifinden:

Romantik ilişkilerle ilgili oldukça sık bilimsel araştırma yapılmaktadır. Bu araştırmaların önemli bir kısmını da ilişkiyi sürdürme ve bitirme kararını etkileyen faktörler oluşturmakta. Bu yazımda da “Bu ilişkiyi sürdüren şey ne?” sorusuna cevap vermeye çalışacağım. Araştırmalara göre bir ilişkinin sürmesini sağlayan en önemli faktör, bağlılık. Bağlanım 

Tuğba Muñoz Benitez eşliğinde: Koronavirüs psikolojimizi nasıl etkiledi?

Tuğba Muñoz Benitez eşliğinde: Koronavirüs psikolojimizi nasıl etkiledi?

tugbamunozbenitez.com sayfasının blog yöneticisi Tuğba Muñoz Benitez’le beraber Koronavirüsün psikolojik etkileriyle ilgili bir röportaj gerçekleştirdik. O sordu, ben cevapladım:) İyi okumalar. Tam 10 haftadır yaşadığımız bu zor durumu uzman gözüyle değerlendirmek isterseniz sizce koronavirüs psikolojimizi nasıl etkiledi? İnsanoğlu olarak temel ihtiyaçlarımızdan biri de güvenlik ihtiyacı. 

Depresif Realizm: Mit Mi Gerçek Mi?

Depresif Realizm: Mit Mi Gerçek Mi?

Psikolojik sağlamlığın bir kriteri de gerçeklikle ilişki kurma becerisidir. Psikolojik sorun yaşayan insanların ise gerçekliğe dair algılarında çarpıklık ya da hatalar olduğu düşünülür. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki insanlar (depresif eğilimleri olmayanlar), gerçekliği doğru algılamaktan ziyade kendi lehlerine olacak şekilde çarpıtıyorlar. Bununla bağlantılı olarak da 

Maskelenmiş Depresyon Nedir?

Maskelenmiş Depresyon Nedir?

Hepimiz üç aşağı beş yukarı depresyonun ne olduğunu ve nasıl göründüğünü biliyoruz: yoğun çaresizlik ve umutsuzluk duyguları, aktivitelerde belirgin bir biçimde azalma, yataktan kalkmakta zorlanma, yeme ve uyku düzeninde önemli değişiklikler… Ancak depresyon göründüğünden daha karmaşık bir hâl alabilir. Bazı depresyonlar atipik özellik gösterirler ve